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驭驰健康:5种适合春季减肥吃的食物让你健康轻松瘦!

  2020-23年中国功放音响产业研究报,“一年之计在于春”,趁着春天打下基础,整年健康不用愁。好的瘦身方式不是无油无盐澳门六彩精准一肖二码!更不是节食,而是选择吃对的食物,健康的瘦下来!

  蕨菜经沸水烫后,再投入凉水中去异味,就可食用,经处理的蕨菜口感清香滑润,再拌以佐料,清凉爽口。

  春笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点。食用春笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。春笋属低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

  洋蓟是一种名贵、高营养价值的保健蔬菜, 在国外被誉为“蔬菜之皇”,口感介于鲜笋和蘑菇之间。

  一份煮熟的洋蓟(中等大小)含有高达10.7克的纤维,半杯洋蓟心含有7克的纤维。

  芹菜不仅营养丰富,很有大量的膳食纤维,有助于肠胃消化,排毒瘦身。同时还含有特殊的物质,能降血压治疗疾病。

  菠菜富含增强肌肉的蛋白质、纤维素和维生素C等,是比较健康的蔬菜之一。另外,菠菜还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素,具有护眼作用。

  根据《中国居民膳食指南》建议,提倡餐餐有蔬菜,推荐每天摄入300-500克,深色蔬菜应占1/2。蔬菜也有一些注意的事项,请勿胡乱搭配食用,具体可以咨询您的营养师哦~